Dumbbell Training Exercises

Optimizați-vă rezultatele cu cea mai bună aplicație de antrenament și exerciții cu gantere!

Este un antrenor personal care vă va ghida antrenamentele și evoluția fizică.

În doar câteva minute pe zi, puteți să vă construiți mușchii, să slăbiți și să vă mențineți în formă de acasă sau de la sală.

Toate antrenamentele cu greutăți sunt concepute de un antrenor profesionist de fitness și culturism.

Fiecare exercițiu cu gantere are explicația sa respectivă, imagini ilustrative și un videoclip explicativ, astfel încât să îl puteți executa corect.

💪 Creați-vă propria rutină de antrenament, creați antrenamentul personalizat 7 zile pe săptămână.

🥇 Rutine de antrenament cu haltere și greutate,

Antrenament pe grupe musculare (aplicația Fitness are exerciții pentru abdominale, piept, picioare, umeri, biceps și exerciții pentru întregul corp)

Antrenament complet

Partea superioară a corpului

Partea inferioară a corpului

Rutine scurte (8 minute, 10 minute, 15 minute, 20 minute, 25 minute) cu Swiss Ball

Antrenamente pentru arderea grăsimilor și antrenamente Hiit

Pierde grăsimea abdominală în 30 de zile.

Câștig muscular în 30 de zile.

Provocare sportivă de 30 de zile

Pachet de abdomen de 6 în 30 de zile

Cu aplicația pentru antrenamente și exerciții cu gantere

Pierdeți grăsimea abdominală, obțineți abdomen plat, ciocolată și 6 abs de fier. Exerciții care ajută la pierderea grăsimii abdominale, la fitness și la întărirea mușchilor întregului corp.

Încălzire și întindere, rutine de culturism.

În fiecare zi ai un antrenament diferit.

Nu contează dacă ești începător, intermediar sau avansat. Toate rutinele de antrenament se adaptează la nivelul dvs.

🍎 Planuri de hrănire (diete).

Amintiți-vă că mâncarea este foarte importantă pentru rezultate.

✔️ Exerciții suplimentare cu instrumente de aplicare cu mâneci

◽ Calculați-vă nutrienții macro pentru a vă scădea rapid burta și pentru a lua tableta de ciocolată. Pur și simplu introduceți-vă și veți ști câte calorii consumați zilnic pentru a obține pachetul de șase.

Informații detaliate despre suplimente nutritive sportive, creatină, BCAA, glutamină, cofeină, termogenă și multe altele)

◽ Aveți o monitorizare lunară a măsurătorilor antropometrice.

Sfaturi Sfaturi nutriționale, antrenament fizic, antrenament gimnastică nutriție, nutriție fizică, burtă într-o săptămână, pierderea grăsimii abdominale, abdominale precum pietre. Planuri de pregătire pentru bărbați.

◽ Creați memento-uri pentru mesele dvs. sau antrenamentul cu greutăți

Antrenamente și exerciții cu gantere

OBȚINEȚI VERSIUNEA PRO FĂRĂ PUBLICITATE ȘI CU MULT MAI MULT CONȚINUT.